sábado, 25 de mayo de 2019

Descubre los principales beneficios del té de canela


Los beneficios del té de canela incluyen promover la pérdida de peso, apoyar la digestión, combatir la diabetes, ayudar a aliviar el estrés, promover la circulación sanguínea, mejorar el sistema inmunológico, apoyar la salud cerebral, aliviar los cólicos menstruales, ayudar a combatir el cáncer, combatir la inflamación, apoyar la salud sexual de los hombres y combatir la gripe y enfermedades crónicas.

¿Qué es el té de canela?

Una vez considerada como un regalo para los antiguos reyes egipcios, la canela es ahora una especia saludable y común disponible en casi todo el mundo. La especia se hace a partir de las cortezas internas de los árboles de canela. Mezclar la especia con el té le da un efecto especial a cualquier amante del té. El sabor es lo que hace de este tipo de té una bebida clásica y fácil de preparar.
Si se bebe con moderación, el té de canela puede ayudar a mejorar su salud general. La especia contiene muchas propiedades saludables que están destinadas a brindarte una experiencia increíble, especialmente si tienes un día estresante.

¿Cuáles son los diferentes tipos de té de canela?


- Cinnamon verum

Más comúnmente conocido como el sabor original de canela, este tipo se origina principalmente en países tropicales, siendo Sri Lanka el principal contribuyente. Con una estructura suave, las hojas son fáciles de moler y menos picantes que otros tipos.

- Canela aromática

Un poco más fragante que el tipo de canela original, el cannamon aromaticum tiene una estructura dura lo que hace que sea un poco difícil de triturar. Se encuentra más comúnmente en partes de Japón y China.

A continuación, conoce los principales beneficios del té de canela
Además de su sabor adictivo y su importancia en los libros de historia, la canela aporta mucho a la mesa, especialmente cuando se trata de hacer una mezcla perfecta con el té. Éstos son algunos de los increíbles beneficios que debe conocer:

1. Promover la pérdida de peso

Tomar una taza de té de canela le proporcionará a su cuerpo el impulso de calor que necesita para quemar grasa adicional. Se recomienda agregar esto a su dieta todos los días y también hacer ejercicio para aprovechar al máximo sus propiedades de reducción de peso.

2. Apoyo a la digestión

El té de canela es perfectamente capaz de alimentar los órganos digestivos dentro de su cuerpo para brindarle el alivio tan necesario de las molestias digestivas y las complicaciones gastrointestinales. El té funciona mejor después de una comida pesada para asegurar una digestión suave.

3. Resistente a la diabetes

Si tiene diabetes tipo II y está buscando una solución natural, el té de canela es la opción perfecta para usted. El té aumenta la producción de insulina y contiene antioxidantes que también son vitales para mantener los niveles de azúcar de su cuerpo bajo control.

4. Ayuda a aliviar el estrés

El clásico té de canela tiene un efecto calmante en tu mente, ya que calma los nervios después de un día estresante. Una taza de té de canela caliente es perfecta para ayudarlo a superar la depresión y los dolores de cabeza normales en una tarde tranquila.

5. Promover la circulación sanguínea

Después de una taza de té de canela caliente y chisporroteante, está obligado a sentirse lleno de energía. Diluye la sangre en su cuerpo, lo que lo hace sentir caliente y también previene la formación de coágulos de sangre que son perjudiciales para su salud.

6. Apoyar la salud del corazón

Otro beneficio importante para la salud de beber té de canela es que puede reducir los niveles de colesterol malo en una cantidad significativa presente en su cuerpo. El colesterol, en exceso, puede causar numerosos problemas cardíacos, como accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca, que es algo que realmente le gustaría evitar. El colesterol saludable en su cuerpo también aumentará si consume té de canela diariamente.




viernes, 24 de mayo de 2019

4 alimentos con nicotina: una ayuda para dejar de fumar


Si es fumador o está pensando en dejar de fumar, debe saber que hay algunos alimentos con nicotina que pueden ayudar en el proceso.

Un estudio realizado por la Universidad de Michigan reveló que si una persona ingiere 10 gramos de berenjena, tendrá en la sangre la misma cantidad de nicotina que habría tenido si hubiera pasado 3 horas en un cuarto lleno de humo.

Como puede ver, el asunto es serio y es importante que esté debidamente informado.

4 alimentos ricos en nicotina

No es nada nuevo ... se sabe que hay comida con nicotina desde hace mucho tiempo. Sin embargo, es muy importante que esté alerta sobre las cantidades de esta sustancia presentes en cada uno de los alimentos.

A veces pensamos que sólo los fumadores pueden tener problemas relacionados con el tabaco. Sin embargo, ya existen varios estudios que demuestran que un fumador pasivo también tiene grandes probabilidades de tener algún tipo de problema relacionado con el tabaco a lo largo de su vida.
¿Pero para qué sirve la cinitaprida? Un fumador pasivo es el que está obligado a inhalar el humo del cigarrillo de los demás.

Ya sea en la calle o dentro de espacios cerrados, un fumador pasivo inhala grandes cantidades de humo que pueden ser perjudiciales para su salud.

Además, hay algunos alimentos con nicotina que puede estar consumiendo sin saber que, cuando se ingieren en grandes cantidades, pueden no ser tan sanos como pensaba.

Mucha gente cree que la nicotina tiene color, pero esta afirmación no es correcta en absoluto. Se trata de una sustancia que se encuentra en todas las plantas solanáceas, como el tabaco, la papa, el tomate, la berenjena e incluso los pimientos.

Pensando en ello, hemos hecho una lista de los cuatro alimentos con nicotina que puede consumir para facilitar su desintoxicación:

1. Papa

¡Es verdad! La papa es uno de los alimentos con nicotina, y está presente en el día a día de la mayoría de la gente.
Como ya se ha mencionado en el artículo, la nicotina está presente en todas las plantas solanáceas, incluida la papa.
La papa tiene presente en su composición el alcaloide (es decir, sustancia derivada de hongos, plantas, bacterias o animales) de la nicotina, llamado solanina. A medida que se cocina la papa, la cantidad de nicotina que contiene aumentará.
Según un estudio realizado en la Universidad de Michigan, si ingieres 150 gramos de papa, es el equivalente a estar tres horas en una habitación con humo de tabaco presente.

2. Berenjena

La berenjena es probablemente el alimento más asociado a la nicotina, y algunas personas incluso dicen que la berenjena huele a tabaco.
No sabemos si realmente huele a tabaco o no, después de todo, el olfato de cada uno de nosotros funciona de diferentes maneras. Lo que sabemos de la berenjena es que contiene una gran cantidad de nicotina en su composición.
Para que tenga una idea más clara, ingerir 10 kilos de berenjena equivale a fumar un cigarrillo completo.
Está claro que si hacemos algunas comidas con esta comida, no estaremos ingiriendo una gran cantidad de nicotina. Sin embargo, no debe consumirse con regularidad y en grandes cantidades.

3. Tomates

¿No lo sabía? El tomate es otro de los alimentos con nicotina.
Tiene presente en su composición el alcaloide de la nicotina, denominado tomatina. A medida que los tomates maduran, esta sustancia disminuye. Sin embargo, cuando el tomate está verde, la cantidad de nicotina que tiene es alta.
Así que ya sabe, cuanto más maduro es el tomate, menos se está comiendo esta sustancia. Al consumir 250 gramos de tomate, es el equivalente a pasar tres horas en una habitación con el humo del tabaco.

4. Guindillas

Los pimientos están compuestos por varios alcaloides, pero lo que corresponde a la nicotina es solanidine.
Si es una de esas personas que a menudo usa el chile picante para cocinar, debe saber que también contiene pequeñas cantidades de nicotina.
Siempre puede intentar evitarla a través de otro tipo de especias como el jengibre en polvo, por ejemplo.

Después de conocer estos alimentos con nicotina debe haber surgido la pregunta: "¿la nicotina que ingerimos es tan dañina como la que inhalamos?"".

De hecho, aún no existen estudios suficientes que lo demuestren, pero sí sabemos que la nicotina es una sustancia que puede causar graves problemas de salud de muchas maneras posibles.

Si podemos evitarla de cualquier forma, entonces debemos actuar y cortar con algunos hábitos en la alimentación. Es decir, ahora que está debidamente informado sobre estos alimentos, debe tratar de ingerirlos en pocas cantidades y de forma no regular.

Además, el hecho de evitar espacios cerrados de humo también es muy importante para mejorar nuestro estado de salud y, así, lograr dejar de una vez por todas el vicio del cigarrillo.



martes, 21 de mayo de 2019

Beneficios para la salud del jugo de naranja


Los beneficios para la salud del jugo de naranja incluyen la prevención del cáncer, la lucha contra los radicales libres, el aumento de la inmunidad, la desintoxicación del cuerpo, la lucha contra la inflamación, el apoyo a la salud del hígado, a la circulación sanguínea, la reducción de la presión arterial, la cura natural, la prevención de úlceras, la pérdida de peso, la mejora del aspecto juvenil, aliviar la diabetes, prevenir los cálculos renales y tratar el raquitismo en niños.

¿Qué es el jugo de naranja?

Extraído de la naranja, el jugo de naranja es uno de los jugos de frutas más consumidos en los Estados Unidos. Sin embargo, muchas personas subestiman las ventajas de salud de las naranjas.
La investigación confirma que beber jugo de naranja todos los días ofrece múltiples beneficios. Gracias a su efecto protector, el jugo contiene altos niveles de flavonoides y muchas propiedades antiinflamatorias.

A continuación, conoce algunos de los principales beneficios del jugo de naranja:

1. Fuente rica de vitamina C

Al consumir al menos dos vasos de jugo de naranja todos los días, podemos aumentar nuestra ingesta de vitamina C. Dado que esta es una vitamina crucial que no puede ser producida por el cuerpo humano, es importante incluir tantas fuentes de vitamina C como podamos para proteger nuestro cuerpo contra los efectos de los radicales libres.
Los radicales libres son moléculas que causan el envejecimiento prematuro y el daño tisular.
Por lo tanto, hacer que el jugo de naranja sea un elemento regular en nuestro desayuno o dieta puede asegurarnos de combatir con éxito el daño de los radicales libres.

2. Previene el cáncer

Dado que la vitamina C sirve como antioxidante; También funciona como un escudo contra muchos tipos de cánceres. Esta es la razón por la cual se recomienda el jugo de naranja para evitar que el ADN de las células sanas se convierta en células cancerosas.
El jugo también contiene hesperidina, que es otro importante antioxidante que está relacionado con la reducción del crecimiento de tumores. Aunque se requiere más investigación antes de validar los efectos exactos del jugo de naranja para prevenir los cánceres; los antioxidantes presentes en él pueden prevenir muchos tipos de cáncer, particularmente el cáncer de colon.

3. Aumenta la inmunidad

Las naranjas son conocidas por sus poderosas propiedades curativas. Es por esto que el jugo de naranja se administra a pacientes o individuos que se están recuperando de una lesión. Dado que una sola porción de jugo ofrece más del 200% del requerimiento de vitamina C del cuerpo, es seguro asumir que el jugo de naranja es una forma efectiva de fortalecer nuestro sistema inmunológico.
El jugo también contiene ácido ascórbico, que es uno de los componentes básicos del colágeno. Dado que el colágeno juega un papel crucial en la reparación de las células y para el buen crecimiento de nuevos tejidos en el cuerpo; El jugo de naranja también juega su papel en retrasar el envejecimiento prematuro.

4. Desintoxica el cuerpo

El jugo de naranja también contiene vitamina A, que sirve como un antioxidante moderado. Además, el jugo ayuda a desintoxicar la caja ya que apoya el buen funcionamiento de los riñones.
La vitamina A también está relacionada con la buena salud ocular. Es por eso que el jugo de naranja se consume con jugo de zanahoria para mantener una buena vista.
El consumo regular de zumo de naranja también previene la aparición de muchas enfermedades oculares como la degeneración macular.

5. Propiedades antiinflamatorias

Todos sabemos cómo los cítricos sirven como agentes antiinflamatorios para reducir la inflamación. Del mismo modo, las naranjas también desempeñan un papel vital en el alivio de la inflamación. Las comidas altas en grasa y azucaradas causan la inflamación de varias partes del cuerpo. Dado que esto también conduce a otras enfermedades graves como la diabetes, es importante abordar la inflamación antes de que desencadene otras complicaciones.
La investigación demuestra que el jugo de naranja es potente para proteger el corazón y promueve la buena salud del corazón. Además, el jugo también previene la posibilidad de desarrollar diabetes.




lunes, 20 de mayo de 2019

Propiedades del aceite de jojoba


El aceite de jojoba es un líquido que se obtiene de las semillas de jojoba, posee una elevada vida útil y se logra almacenar durante periodos largos; pues es un líquido estable. Debido a esto, te mencionaremos las propiedades del aceite de jojoba a continuación.

Propiedades

Es parecido al sebo

Al comparar el aceite de jojoba con otros tipos de aceites extraídos de semillas, se puede notar que este posee una similitud grande con el sebo; dicha propiedad lo hace único.

Este aceite es química y estructuralmente parecido con el sebo humano que producen las glándulas sebáceas de la piel y, en algunos casos, se puede sustituir al sebo con el aceite de jojoba.

Es seguro de utilizar

No es tóxico, ni alergénico o comedogénico, lo que significa que no produce reacciones alérgicas ni tapa los poros. No irrita, lo que hace que se pueda utilizar con total seguridad alrededor de los ojos y en la piel. Puedes encontrar este producto en tu farmacia del ahorro más cercana, además disfruta de los beneficios de Farmacia del Ahorro Facturación.

A diferencia de otros aceites, este no produce la sensación de grasa cuando se utiliza en la piel. No se oxida con facilidad y no se coloca rancio pues posee triglicéridos, en comparación con aceites vegetales como el extraído de la uva o el de coco.

Contiene vitamina E y minerales

Tienen diferentes variedades de tocoferoles que forman la vitamina E y diversos minerales que son naturales. Esta es una gran ventaja ya que la vitamina E ayuda a tener una piel sana y evita el deterioro de los radicales libres.

El aceite de jojoba es un excelente antioxidante y evita el daño solar, como el cáncer de piel y el envejecimiento. Cuando está puro, presenta un color brillante como el oro y si está procesado es transparente y claro.

Evita el contagio de bacterias

La gran mayoría de las bacterias contagiosas, como el hongo Candida albicans y el Staphylococcus aureus no se llegan a reproducir totalmente y mueren al estar en contacto con el espectacular aceite de jojoba.

Incluso, funciona tan bien como anti-bacteriano que se puede llegar a utilizar como un fungicida para combatir y evitar el moho.

Por eso, el aceite de jojoba es tan efectivo, útil y resulta ser un buen aliado para muchas personas a nivel mundial.

Los principales beneficios del jugo de piña


Los beneficios para la salud del jugo de piña incluyen reducir el nivel de colesterol, fortalecer los huesos, curar las lesiones, aliviar el dolor en las articulaciones, promover la fertilidad masculina, aumentar la energía, prevenir la anemia, garantizar una digestión adecuada, reducir el riesgo de cáncer, apoyar la salud cardiovascular, combatir el resfriado y la tos, tratar la colitis, y ralentizando el proceso de envejecimiento.

Las piñas son frutas tropicales que no solo son deliciosas, sino que contienen una variedad de beneficios para la salud. Es una de esas frutas que gustan tanto a niños como a adultos. Puede agregar trozos de piña en las ensaladas e incluso en los postres o hacer jugo de piña, que es una bebida ideal para el verano.

¿Qué es la piña?

Es una fruta tropical, con interior amarillo brillante y exterior espinoso. Es de sabor agridulce. Puede hacer una deliciosa bebida con esta fruta, que no solo es refrescante sino que también contiene inmensos beneficios para la salud. Fresca o en conserva, la piña es saludable para cualquier forma. Además, es conocida como la "reina de las frutas" y es la tercera fruta tropical que se cultiva ampliamente en el mundo.

Valor nutricional de la piña


  • Fibra dietética 40g
  • Energia 52 calorías
  • Proteína 54g
  • Hierro 28 mg
  • Carbohidratos 7 g
  • Calcio 16 mg
  • Zinc 10 mg
  • Vitamina A 130 I.U
  • Vitamina B1 079 mg
  • Vitamina B2 031 mg
  • Vitamina B3 489 mg
  • Vitamina B6 110 mg
  • Vitamina C 24 mg

Conoce, a continuación, los principales beneficios para la salud del jugo de piña:

1. Reduce el colesterol

Un vaso frío de jugo de piña puede disminuir los niveles altos de colesterol. Tiene propiedades que naturalmente reducen el colesterol extra en el torrente sanguíneo. Tiene un impacto significativo en los lípidos del plasma. Además, muchos estudios han concluido que el consumo regular de jugo de piña normaliza la presión arterial y controla los factores que la promueven.

2. Fortalece los huesos.

El jugo de piña es extremadamente beneficioso para construir huesos más fuertes. Esta fruta tropical está enriquecida con manganeso, que asegura huesos y tejidos fuertes. Solo una porción contiene 73% de manganeso que se requiere diariamente. Cabe destacar aquí que beber piña para obtener huesos sólidos no solo es efectivo para los niños, sino también para los adultos.

3. Una forma rápida de curar lesiones

No lo vas a creer, pero este delicioso jugo de agua también puede funcionar como un medicamento. El jugo está lleno de bromelina, que puede ser útil cuando se trata de lesiones de tendones o desgarros musculares. Se sabe que el componente disminuye los niveles de malondialdehído que pueden causar mutaciones en los tejidos. Según los expertos, beber jugo de piña cura las heridas y asegura una rápida recuperación.

4. Alivia el dolor articular.

Al estar enriquecido con cualidades antiinflamatorias, alivia los calambres musculares y el dolor en las articulaciones. Estas cualidades también lo hacen ideal para las lesiones causadas por ejercicios o cualquier actividad al aire libre. Además, la bromelina que se encuentra en el jugo puede tratar la artritis. Además, sus componentes antiinflamatorios combaten la inflamación que se produce en las articulaciones, que a menudo se considera un síntoma de artritis.

5. Promueve la fertilidad masculina

Se sabe que la enzima de manganeso que se encuentra en el jugo aumenta la calidad del esperma. Un vaso de jugo de piña fresco contiene 1.3 mg de manganeso, que es más que suficiente para consumir en un solo día. Según un estudio reciente, esta enzima puede mejorar y aumentar la movilidad de los espermatozoides.



domingo, 19 de mayo de 2019

Alimentos Ricos en Carbohidratos


¿Sabes cuál es la fuente principal de nuestra energía física? Los alimentos ricos en carbohidratos. Esto se debe a que el organismo lo degrada con mucha rapidez y aportan una gran cantidad de fuerza muscular.

Se debe tener cuidado para no consumirlos en exceso ya que se pueden transformar y almacenar en forma de grasa dentro del organismo. Para no abusar de su ingesta, la cantidad que se recomienda ingerir a diario es de 200 a 300 gramos.

Esta cantidad variará según el peso, el sexo, la edad y la cantidad de actividad física que se realice.

¿Cuáles son los alimentos ricos en carbohidratos?

Los alimentos que poseen una alta cantidad de carbohidratos y aportan una excelente energía, son: el corn flakes, la harina de maíz, harina de trigo, tostada integral, galletas de maizena, pan francés, galleta de agua y sal, pan blanco y pan de centeno.

También el arroz, la papa cocida, pasta, garbanzo, guisante, lentejas, soja, caraotas, frijoles y judías.
Estos alimentos sólo son algunos, ya que también se pueden encontrar otros que poseen carbohidratos pero en cantidades menores, como el yogurt, queso y la leche; hortalizas como la remolacha, calabaza y zanahoria y frutas como la pera y la manzana.

Unas de las excelentes fuentes de carbohidratos debido a su alto contenido de fibra, son los siguientes:

  • Alimentos integrales: el arroz, la pasta integral, la combinación de arroz y granos, la tortilla de maíz integral o el pan con semillas y el pan integral.
  • Entre las frutas que contiene mucha fibra están: la papaya, el durazno y la ciruela.
  • Los vegetales que tienen un alto contenido en carbohidrato son el brócoli, el repollo y la coliflor.
  • Los granos ricos en carbohidratos: las arvejas o chícharos, las lentejas, los frijoles y los garbanzos.
  • El cereal con mayor cantidad de carbohidratos es la avena.
  • En la clasificación de los tubérculos está el ñame y la batata dulce.

Aquellos alimentos que tienen una gran cantidad de azúcar, como las galletas, las tortas, las barras de cereal y cualquier tipo de dulces, no se deben consumir si lo que se quiere es bajar de peso o incrementar la masa muscular.

¿Qué son Probióticos y Prebióticos?

Fuente: Farmacia San Pablo

Los nombres son extraños, pero créame, son socios indispensables para quien quiere tener una salud de hierro.

Dentro de la ciencia de la nutrición, siempre hay novedades sobre la alimentación. Afortunadamente, cada vez se descubren más alimentos que desempeñan funciones beneficiosas para el organismo humano, como la prevención de enfermedades, la protección de órganos y tejidos, el mantenimiento de las reacciones básicas, entre otras. Estos alimentos se llaman alimentos funcionales.

Una propiedad funcional según Farmacias del Ahorro es aquella relativa al papel metabólico o fisiológico que el nutriente o no nutriente aporta en el crecimiento, desarrollo, mantenimiento y otras funciones normales del organismo humano.

Los alimentos prebióticos son algunos tipos de fibra alimenticia, es decir, carbohidratos no digeribles por nuestro cuerpo. Es decir, tienen una configuración molecular que los hace resistentes a la acción de las enzimas. Este tipo de fibra tiene las siguientes funciones:


  • Ayuda para el mantenimiento de la flora intestinal;
  • Estimula la motilidad intestinal (tránsito intestinal);
  • Contribuye a la consistencia normal de las heces, evitando así la diarrea y el resfriado intestinal al cambiar la microflora colónica por una microflora sana;
  • Colabora para que sólo sean absorbidas por el intestino las sustancias necesarias eliminando así el exceso de glucosa (azúcar) y colesterol, favoreciendo así la disminución del colesterol y triglicéridos totales en sangre;
  • Tiene un efecto bifidogénico, es decir, estimulan el crecimiento de las bifidobacterias. Estas bacterias suprimen la actividad de otras bacterias putrefativas que pueden formar sustancias tóxicas.

Ejemplos de prebióticos son: frutoologosacáridos (FOS) e inulina. Los FOS se obtienen por hidrólisis de inulina. Los frutalesacáridos están presentes en alimentos de origen vegetal, como cebolla, ajo, tomate, plátano, cebada, avena, trigo, miel y cerveza. La inulina es un polímero de glucosa extraído principalmente de la raíz de la achicoria. También está en ajo, cebolla, espárragos y alcachofa. La inulina extraída de la achicoria se produce comercialmente y puede ser consumida por diabéticos como sustituto del azúcar por contener de 1 a 2 kcal / g.

Probióticos


Los probióticos son otro tipo de alimentos que se consideran funcionales. Son microorganismos que, cuando se ingieren, tienen efectos beneficiosos para la salud. Estos organismos se añaden a los alimentos, como la leche fermentada, por ejemplo.

Las bacterias más conocidas que ejercen esta función son Bifidobacterium y Lactobacillus, especialmente Lactobacillus acidophillus. Actúan produciendo compuestos como las citoquinas y el ácido butírico, que son antimicrobianos y antibacterianos, es decir, favorecen la presencia de bacterias beneficiosas en el organismo y reducen la concentración de bacterias y microorganismos indeseables. Otra forma de proteger la mucosa intestinal es metabolizar las fibras presentes y convertirlas en ácidos.

De este modo, en el medio ácido hay una disminución en la concentración de bacterias patógenas y putrefativas que causan enfermedades y gases. Otras funciones:


  • Los probióticos aumentan significativamente el valor nutritivo y terapéutico de los alimentos, ya que aumentan los niveles de vitaminas del complejo B y aminoácidos. Mayor absorción de calcio y hierro;
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico mediante una mayor producción de células protectoras y, especial importancia para los sujetos con intolerancia a la lactosa, debido al aumento de una enzima que facilita la digestión de la lactosa.


El mantenimiento del equilibrio de la flora intestinal es muy importante para nuestro organismo. De este modo, la alimentación desempeña un papel importante a través de la ingestión de alimentos que proporcionan el desarrollo en el intestino de bacterias sanas.

Función de los prebióticos y probióticos


Los prebióticos y probióticos tienen esta función y el consumo de estos alimentos debe estimularse.

Sin embargo, es importante saber que una vida sana está relacionada no sólo con los alimentos que se ingieren, sino también con el estilo de vida, la herencia, la influencia del medio ambiente y la actividad física. Por lo tanto, es fundamental darse cuenta de que una buena salud no depende sólo de alimentos funcionales, sino de varios factores que juntos proporcionan una vida sana.

sábado, 18 de mayo de 2019

Beneficios del aceite de citronela


La citronela, también conocida como citronela de java, capim-citronela y citronela de Ceilán. Pertenece a la familia de los pastos y su nombre científico es Cymbopogon winterianus.
La planta puede desarrollarse fácilmente en cualquier tipo de suelo, pero si quieres plantar citronela, cuanto más fértil y húmedo sea el suelo, más nutrientes y fuerza tendrá la planta. Citronela procede de países de la India, Asia, Indonesia y Sri Lanka.

Sabemos que el aceite de citronela está dotado de varios beneficios que van desde asustar mosquitos dentro de la casa hasta su uso como antidepresivo. En este artículo vamos a conocer un poco más sobre los principales beneficios encontrados en el aceite de citronela, conózcalos a continuación:

Aceite de citronela y sus beneficios


  • Antidepresivo
  • Antiinflamatorio
  • Bactericida
  • Antiséptico
  • Desodorante
  • Sudorífico
  • Diurético
  • Febril
  • Insecticida
  • Fungicida
  • Vermifugo
  • Tónico
  • Estimulante

El aceite de citronela puede utilizarse principalmente para enfermedades infecciosas, dolor de cabeza, gripe, fatiga, calambres, sinusitis y estrés.
También puede utilizarse como repelente natural de insectos, y lo mejor es ecológicamente correcto, sin ser tóxico para los seres humanos y los animales domésticos.

¿Cómo usar el aceite de citronela?

Dentro de la casa
El aceite de citronela se diluirá en agua y, con un paño de suelo y rodo, se pasará por todo el suelo de la casa. La citronela también puede rociarse en el jardín para espantar insectos como cucarachas, hormigas, moscas y arañas.

El aceite también puede rociarse en todos los ambientes de la casa, por ejemplo, si se utiliza dentro de odorizadores.

Contra los mosquitos

Ahora, si estás en un campamento o lugar con muchos mosquitos e insectos, es posible aplicar el aceite natural de citronela directamente en la piel, evitando la aproximación de los insectos.

En beneficio del organismo

Para garantizar un efecto inmediato en el organismo, el aceite puede utilizarse por inhalación, escaldado de pies, compresas y masajes corporales.

El aceite también es ideal para hacer la piel más bonita, así que la citronela se usa mucho en la industria cosmética. También se utiliza mucho para reducir el acné facial, Además de tratar problemas de la piel como la psoriasis y el eccema.

Consejo: realice siempre la prueba de sensibilidad para comprobar si no tiene alergia o sensibilidad al aceite de citronela; para ello, lo ideal es colocarlo en una pequeña superficie de piel, preferentemente en el reverso de la mano. Tampoco se recomienda el uso del aceite en mujeres embarazadas (ya que puede causar mareos).




Enfermedad de Crohn: qué es, síntomas y tratamiento


Los cirujanos generales y los gastroenterólogos son los médicos que pueden ayudarle en el tratamiento de la enfermedad de Crohn.

Aunque se desconoce la causa exacta, la enfermedad de Crohn es una enfermedad crónica que está siendo tratada. Aunque no hay cura para esta enfermedad, puede y debe aprender a lidiar y vivir con ella de la mejor manera posible, atenuando algunos síntomas asociados.

¿Qué es la enfermedad de Crohn?

Según la Dirección General de salud (DGS), la enfermedad de Crohn es una enfermedad inflamatoria intestinal crónica de causa desconocida.

Se caracteriza por períodos de consumo de metformina para adelgazar y de mejora, por lo que la enfermedad es bastante irregular.

Existe una dificultad significativa con respecto al diagnóstico inicial, es decir, debido a la gran variedad de síntomas que puede presentar el paciente. No se sabe cuáles son los factores de riesgo que pueden conducir a la aparición de esta enfermedad, por lo que la realización de un diagnóstico inicial es casi siempre un proceso un poco largo.

Es necesario que vaya acompañado por su médico para que pueda indicarle qué exámenes debe realizar o no y, por supuesto, en presencia de la enfermedad, cuál será el mejor tratamiento que se aplique.

Para entender mejor este tema, la enfermedad de Crohn puede afectar a cualquier región del tubo digestivo, pero se encuentra en la mayoría de los casos en el último segmento del intestino delgado (llamado de íleon) y en el intestino grueso.

Además, puede extenderse a todas las capas de la pared digestiva, lo que provoca úlceras.
La enfermedad de Crohn también puede denominarse:

  • Enteritis regional
  • Ileítis granulomatosa
  • Colitis granulomatosa

SÍNTOMAS DE LA ENFERMEDAD DE CROHN

Como ya se ha mencionado anteriormente en el artículo, los síntomas pueden ser varios y siempre es necesario que haga un diagnóstico en profundidad para estar seguro de su problema.
Sin embargo, hay algunos síntomas que pueden aparecer en la lista y que suelen estar relacionados con la localización de la enfermedad, como:

  • Diarrea
  • Fiebre
  • Pérdida de peso
  • Pérdida de apetito
  • Dolor abdominal
  • Estreñimiento
  • Dolor anal
  • Síntomas de obstrucción intestinal
  • Heces contaminadas con sangre
  • Fatiga
  • Lesiones de la piel
  • Dolor articular

Como puede ver, los síntomas pueden ser muchos y muy diferentes.
En cuanto a los niños con la enfermedad de Crohn, puede observarse un retraso evidente en su crecimiento.

¿CÓMO PUEDE SER TRATADA?

Se Caracteriza por ser una enfermedad con períodos en los que la persona se siente bien (sin dolor) y por otros períodos en los que los síntomas están constantemente presentes. Por lo tanto, es una enfermedad inconstante que puede requerir diferentes tipos de tratamientos, desde la administración de medicamentos como sulfasalazina, mesalazina, corticosteroides y otros agentes inmunomoduladores hasta la intervención quirúrgica intestinal.

Por lo que respecta a la intervención quirúrgica intestinal, normalmente se aplica en casos en los que la cirugía servirá para resolver la aparición de otras complicaciones.

Tras el tratamiento se observa una mejoría significativa en la calidad de vida del paciente, pero los episodios de la enfermedad seguirán produciéndose después de un tiempo.

También es importante que sepa que la enfermedad de Crohn es una enfermedad crónica, es decir, se prolonga a medida que pasa el tiempo. Aunque está siendo tratado no tiene cura, y normalmente se diagnostica en adultos jóvenes, ya sean varones o mujeres, su incidencia es similar.

Si es fumador o tiene antecedentes familiares anteriores de la enfermedad, es posible que tenga alguna predisposición genética asociada a su manifestación.

¿Cómo debe ser la alimentación en presencia de la enfermedad?

La mayoría de los pacientes con la enfermedad de Crohn pueden y deben tomar una dieta normal sin restricciones alimentarias. Sin embargo, en los períodos de agudización, sobre todo si se presenta con diarrea, debe modificarse la alimentación.

Una alimentación sana y aplicada al paciente contribuye a su bienestar físico y mental. Si, además de la enfermedad, hay antecedentes de intolerancia a la lactosa, no tome leche.

En pacientes con malabsorción puede ser necesario tomar vitaminas y algunas sales minerales.

Posibles complicaciones asociadas a la enfermedad de Crohn

Al igual que los síntomas, las complicaciones asociadas a esta enfermedad pueden ser varias, incluyendo:

  • Abscesos intestinales
  • Fístulas
  • Cáncer de colon
  • Fisuras anales
  • Anemias
  • Hemorragia
  • Perforación intestinal
  • Oclusión intestinal
Fuente original: (https://metformina.com.mx)




viernes, 17 de mayo de 2019

¿Cuáles son los mejores remedios caseros para el asma?

¿Qué es el asma?

Los expertos en salud consideraron el asma como una enfermedad pulmonar aguda o crónica. Causa dificultad para respirar y el flujo inadecuado de aire en sus pulmones contribuye a los ataques de asma. La enfermedad debilitante afecta a niños y adultos por igual. Algunos de los remedios caseros incluyen el consumo de café, ingesta de leche y otros productos lácteos, ácidos grasos omega-3, vitamina C y E, verduras de hoja verde y miel, cúrcuma, jengibre y ajo, tratamiento de higos y frijoles y granos.

Síntomas de asma

Algunos de los síntomas comunes asociados con la enfermedad son:

  • Opresión en el pecho
  • Tosiendo
  • Falta de aliento
  • Sibilancias

Causas del asma

Varios estudios sobre el asma han concluido que las condiciones climáticas, las infecciones, las alergias y la contaminación del aire desencadenan su ataque. Si no se le da el tratamiento adecuado, podría empeorar, especialmente en los niños.
La enfermedad es común y puede afectar su vida diaria, por eso debe optar por una solución confiable y segura. Además, puede tratarlo a través de seguros médicos, por ello te invitamos a leer cuál es el mejor seguro de gastos médicos mayores.

Conoce los mejores remedios caseros para el asma:

1. Consumir café

Los estudios han concluido que la cafeína en el café puede tratar un ataque de asma. Es posible porque la cafeína en ella actúa broncodilatadora. El consumo de una taza de café recién hecho puede despejar las vías respiratorias y permitirle respirar sin obstáculos.
Además, un café fuerte puede proporcionar un mejor resultado y puede controlar los ataques de asma. No debe consumir más de dos tazas de café en un día. Sin embargo, puede consultar con su proveedor de atención primaria a este respecto también con respecto a su condición.

2. Leche y otros productos lácteos

Puede parecerle inusual, pero los productos lácteos pueden proporcionar resultados satisfactorios en el caso del asma. Es una de las formas más nutritivas de tratar la enfermedad específicamente para los niños. Los estudios han revelado que los tipos distintivos de queso junto con el consumo regular de leche pueden impedir la aparición de asma en los niños.
Los productos lácteos están cargados de probióticos. Este último realiza varias funciones, incluido el fortalecimiento de su sistema inmunológico. La fuerte inmunidad luego elimina los factores internos y externos que contribuyen a los ataques de asma.

3. Los ácidos grasos omega-3

Numerosos estudios han encontrado que el consumo de ácidos grasos omega-3 es altamente beneficioso para su bienestar general. El nutriente tiene el potencial de mantener a raya varios factores perjudiciales para la salud sin dañar su salud.
En caso de asma, puede incorporar una cantidad moderada de salmón, trucha, atún, caballa y sardinas para aliviar los síntomas. Aparte de esto, puede obtener una gran cantidad de ácidos grasos omega-3 de las nueces y semillas para reducir la intensidad de la inflamación que también provoca el asma en la mayoría de los casos.

4. Vitamina C y E para los ataques de asma

Los nutricionistas sugieren que las dosis adecuadas de vitamina C pueden ayudar a desintoxicar los factores asociados con las reacciones alérgicas. En la mayoría de los casos, estas reacciones desempeñan un papel importante y aceleran los ataques de asma en niños y adultos.
Debido a sus propiedades antioxidantes, la vitamina C es efectiva para aliviar la inflamación del cuerpo que contribuye a los ataques de asma. Por lo tanto, consuma frutas como naranjas, fresas, cerezas y pomelos, ya que son una fuente segura y natural para obtener vitamina C.
Aparte de esto, la vitamina E también es popular para realizar una función similar. Y los nutricionistas consideran que las nueces, los aceites vegetales y las semillas son fuentes confiables para consumir vitamina E.




miércoles, 15 de mayo de 2019

¿Qué es hiit?


Las siglas en ingles de High intensity Interval Training cuya definición en el idioma español seria entrenamiento, intervalico de alta intensidad, este método se basa en exprimir nuestra capacidad energética a través del sistema de los fosfagenos del sistema glucolítico láctico.

Este método básicamente consiste en ir intercalando intervalos cortos de tiempo en los que se trabaja con máxima intensidad con intervalos un poco más largos de descanso, el hiit te permitirá conseguir los mismos en menor tiempo.

Por ejemplo, con el cardio cuya duración va de 30 a 45min, con hiit podrás obtener los mismos resultados con 10 o 15min, sin ser necesariamente una persona muy activa en el mundo fitness, una persona sedentaria obtiene los mismos resultados.

Cuando se nombran las palabras máxima intensidad, se hace énfasis porque se tiene que hacer el ejercicio al máximo, entregar todo lo que se pueda para que los resultados de los entrenamientos sean óptimos de otro modo no funcionaria.

El hiit al igual que otro tipo de ejercicios consta de tres fases, la primera que es el calentamiento que es el proceso en el que el cuerpo se prepara para el ejercicio de alta densidad, la segunda que es el trabajo efectivo (hiit) y por último el descanso en el que el cuerpo se recupera del ejercicio de alta densidad.

Beneficios del HIIT

Aunque el hiit fue desarrollado principalmente para la pérdida de grasa trae consigo muchos beneficios para el cuerpo y para la salud, mejora el VO2MAX, que es uno de los principales marcadores predictivos de salud, mayormente en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Así mismo, ayuda al aumento de la sensibilidad a la insulina, ayuda a que los tejidos musculares sean más receptivos para la entrada y manejo de la glucosa en sangre, ayuda significativamente en la perdida de grasa yendo de la mano con una alimentación adecuada.

Otro de los beneficios es el aumento de la densidad mitocondrial a nivel celular, donde se produce la obtención de la energía celular llamada (atp) generando más cantidad de estos orgánulos y de esa misma manera se tendrá mayor capacidad de consumo de oxigeno.

miércoles, 27 de marzo de 2019

Beta alanina: ¿Qué es y para qué sirve?


En este artículo hablaremos de un aminoácido que es muy importante para que nuestra salud corporal funcione bien. Nos referimos a la beta alanina, te mostraremos ¿qué es y para qué sirve? No te lo pierdas.

¿Qué es la beta alanina?

Este aminoácido se utiliza como suplemento deportivo, ya que incrementa el número de carnosina intramuscular del organismo; esto trae como resultado una gran mejoría en el rendimiento al realizar actividades físicas.

Para que podamos comprender la importancia de la beta alanina podemos mencionar que el cuerpo humano está compuesto un 20% de proteínas, y la base de dichas proteínas son los aminoácidos, por eso son tan importantes.

Los aminoácidos que no son tan esenciales, como la beta alanina, son los que el cuerpo puede sintetizar y no se requieren ingestar directamente bajo un régimen alimenticio. La beta alanina es uno de los aminoácidos que aportan mayores beneficios.

¿Para qué sirve la beta alanina?

En la actualidad se comercializa la beta alanina como un suplemento principal deportivo para aquellos atletas que realizan diversas disciplinas, para los que realizan entrenamientos físicos o los que lo combinan con ejercicio físico adecuado, junto con una buena alimentación.
Las dos principales funciones que cumple son:

  1. Debido a que tiene una estructura simple, el cuerpo lo transforma en glucosa; así se logra convertir en un potenciador de energía para realizar entrenamientos y rutinas largas y duras, y ayuda a tener una mayor resistencia.
  2. La función principal es que aumenta, en el organismo, los niveles de carnosina; esto hace que aumente la fuerza, la resistencia y la total capacidad de los músculos.

Es importante para los atletas que realizan disciplinas como el fitness, el crossfit, el ciclismo y otras actividades físicas que requieran tener una alta energía.

También, para los culturistas o aquellos que deseen tener una mayor masa muscular, resulta ser una herramienta indispensable; unido a una buena rutina de ejercicios y un régimen alimenticio que se base en proteínas.

Si se utiliza a diario, se logra disminuir notablemente el cansancio físico al efectuar las actividades cotidianas y los entrenamientos largos. Esto lo certifican los que la utilizan. Además, está comprobado que la piel se vuelve más tersa y acrecienta la potencia sexual.

Qué es el picolinato de Cromo


El cromo es un mineral esencial para el organismo, se encuentra el alimento de consumo básico como lo son, carne, huevos, pollos, mariscos, germen de trigo este micronutriente es necesario para las reacciones metabólicas de los macronutrientes, grasas, carbohidratos y proteínas.

Es importante la ingesta de cromo para el control de la glucosa en sangre, prevención de la diabetes, para la salud cardiovascular y también es usado para controlar el peso.

El cromo es importante en el mecanismo de regulación insulinica, sobre la cantidad de azucares que son ingeridos, mejorando las respuestas energéticas.

En alimentos como el brócoli, tomate, champiñones, uvas, patatas, cereales de grano entero, naranjas, pavo , ostras, hígado, plátanos, ajo, espinacas, manzanas se encuentran grandes concentraciones de cromo.

Es por ello que consumimos ajo de forma natural con la alimentación diaria, aunque posiblemente en bajas cantidades por las porciones de alimentos que se ingieran.

Picolinato de Cromo

El suplemento picolinato de cromo, no es más que una mezcla de cromo con ácido picolinico que actúa como un quelante, esto significa que este acido funciona como una especie de transportador.
De esa manera el cromo entrara de forma mucho más sencilla a las membranas celulares, aportando los mismos beneficios que el cromo en sí.

Además de los beneficios antes mencionados el picolinato de cromo es usado para tratar la obesidad, el envejecimiento y la diabetes, el cromo reduce el apetito, actuando indirectamente en el proceso de perdida de grasa.

Aunque son muchos los beneficios que se pueden disfrutar tras el consumo de este suplemento debe ser acompañado con una buena alimentación y buenos hábitos como hacer ejercicio y mantener un ritmo de vida activo.

El picolinato de cromo también actúa como un promovedor de la relajación de los vasos sanguíneos mejorando a su vez el flujo sanguíneo, así mismo ayuda en el proceso de recuperación en caso de sufrir algún accidente cardiovascular.

En el mercado de suplementos hay muchas opciones de picolinato de cromo, lo ideal es buscar uno que no tenga aditivos y se recomienda tomar no más de 600mg diarios.