miércoles, 27 de marzo de 2019

Beta alanina: ¿Qué es y para qué sirve?


En este artículo hablaremos de un aminoácido que es muy importante para que nuestra salud corporal funcione bien. Nos referimos a la beta alanina, te mostraremos ¿qué es y para qué sirve? No te lo pierdas.

¿Qué es la beta alanina?

Este aminoácido se utiliza como suplemento deportivo, ya que incrementa el número de carnosina intramuscular del organismo; esto trae como resultado una gran mejoría en el rendimiento al realizar actividades físicas.

Para que podamos comprender la importancia de la beta alanina podemos mencionar que el cuerpo humano está compuesto un 20% de proteínas, y la base de dichas proteínas son los aminoácidos, por eso son tan importantes.

Los aminoácidos que no son tan esenciales, como la beta alanina, son los que el cuerpo puede sintetizar y no se requieren ingestar directamente bajo un régimen alimenticio. La beta alanina es uno de los aminoácidos que aportan mayores beneficios.

¿Para qué sirve la beta alanina?

En la actualidad se comercializa la beta alanina como un suplemento principal deportivo para aquellos atletas que realizan diversas disciplinas, para los que realizan entrenamientos físicos o los que lo combinan con ejercicio físico adecuado, junto con una buena alimentación.
Las dos principales funciones que cumple son:

  1. Debido a que tiene una estructura simple, el cuerpo lo transforma en glucosa; así se logra convertir en un potenciador de energía para realizar entrenamientos y rutinas largas y duras, y ayuda a tener una mayor resistencia.
  2. La función principal es que aumenta, en el organismo, los niveles de carnosina; esto hace que aumente la fuerza, la resistencia y la total capacidad de los músculos.

Es importante para los atletas que realizan disciplinas como el fitness, el crossfit, el ciclismo y otras actividades físicas que requieran tener una alta energía.

También, para los culturistas o aquellos que deseen tener una mayor masa muscular, resulta ser una herramienta indispensable; unido a una buena rutina de ejercicios y un régimen alimenticio que se base en proteínas.

Si se utiliza a diario, se logra disminuir notablemente el cansancio físico al efectuar las actividades cotidianas y los entrenamientos largos. Esto lo certifican los que la utilizan. Además, está comprobado que la piel se vuelve más tersa y acrecienta la potencia sexual.