miércoles, 27 de marzo de 2019

Qué es el picolinato de Cromo


El cromo es un mineral esencial para el organismo, se encuentra el alimento de consumo básico como lo son, carne, huevos, pollos, mariscos, germen de trigo este micronutriente es necesario para las reacciones metabólicas de los macronutrientes, grasas, carbohidratos y proteínas.

Es importante la ingesta de cromo para el control de la glucosa en sangre, prevención de la diabetes, para la salud cardiovascular y también es usado para controlar el peso.

El cromo es importante en el mecanismo de regulación insulinica, sobre la cantidad de azucares que son ingeridos, mejorando las respuestas energéticas.

En alimentos como el brócoli, tomate, champiñones, uvas, patatas, cereales de grano entero, naranjas, pavo , ostras, hígado, plátanos, ajo, espinacas, manzanas se encuentran grandes concentraciones de cromo.

Es por ello que consumimos ajo de forma natural con la alimentación diaria, aunque posiblemente en bajas cantidades por las porciones de alimentos que se ingieran.

Picolinato de Cromo

El suplemento picolinato de cromo, no es más que una mezcla de cromo con ácido picolinico que actúa como un quelante, esto significa que este acido funciona como una especie de transportador.
De esa manera el cromo entrara de forma mucho más sencilla a las membranas celulares, aportando los mismos beneficios que el cromo en sí.

Además de los beneficios antes mencionados el picolinato de cromo es usado para tratar la obesidad, el envejecimiento y la diabetes, el cromo reduce el apetito, actuando indirectamente en el proceso de perdida de grasa.

Aunque son muchos los beneficios que se pueden disfrutar tras el consumo de este suplemento debe ser acompañado con una buena alimentación y buenos hábitos como hacer ejercicio y mantener un ritmo de vida activo.

El picolinato de cromo también actúa como un promovedor de la relajación de los vasos sanguíneos mejorando a su vez el flujo sanguíneo, así mismo ayuda en el proceso de recuperación en caso de sufrir algún accidente cardiovascular.

En el mercado de suplementos hay muchas opciones de picolinato de cromo, lo ideal es buscar uno que no tenga aditivos y se recomienda tomar no más de 600mg diarios.