lunes, 20 de mayo de 2019

Los principales beneficios del jugo de piña


Los beneficios para la salud del jugo de piña incluyen reducir el nivel de colesterol, fortalecer los huesos, curar las lesiones, aliviar el dolor en las articulaciones, promover la fertilidad masculina, aumentar la energía, prevenir la anemia, garantizar una digestión adecuada, reducir el riesgo de cáncer, apoyar la salud cardiovascular, combatir el resfriado y la tos, tratar la colitis, y ralentizando el proceso de envejecimiento.

Las piñas son frutas tropicales que no solo son deliciosas, sino que contienen una variedad de beneficios para la salud. Es una de esas frutas que gustan tanto a niños como a adultos. Puede agregar trozos de piña en las ensaladas e incluso en los postres o hacer jugo de piña, que es una bebida ideal para el verano.

¿Qué es la piña?

Es una fruta tropical, con interior amarillo brillante y exterior espinoso. Es de sabor agridulce. Puede hacer una deliciosa bebida con esta fruta, que no solo es refrescante sino que también contiene inmensos beneficios para la salud. Fresca o en conserva, la piña es saludable para cualquier forma. Además, es conocida como la "reina de las frutas" y es la tercera fruta tropical que se cultiva ampliamente en el mundo.

Valor nutricional de la piña


  • Fibra dietética 40g
  • Energia 52 calorías
  • Proteína 54g
  • Hierro 28 mg
  • Carbohidratos 7 g
  • Calcio 16 mg
  • Zinc 10 mg
  • Vitamina A 130 I.U
  • Vitamina B1 079 mg
  • Vitamina B2 031 mg
  • Vitamina B3 489 mg
  • Vitamina B6 110 mg
  • Vitamina C 24 mg

Conoce, a continuación, los principales beneficios para la salud del jugo de piña:

1. Reduce el colesterol

Un vaso frío de jugo de piña puede disminuir los niveles altos de colesterol. Tiene propiedades que naturalmente reducen el colesterol extra en el torrente sanguíneo. Tiene un impacto significativo en los lípidos del plasma. Además, muchos estudios han concluido que el consumo regular de jugo de piña normaliza la presión arterial y controla los factores que la promueven.

2. Fortalece los huesos.

El jugo de piña es extremadamente beneficioso para construir huesos más fuertes. Esta fruta tropical está enriquecida con manganeso, que asegura huesos y tejidos fuertes. Solo una porción contiene 73% de manganeso que se requiere diariamente. Cabe destacar aquí que beber piña para obtener huesos sólidos no solo es efectivo para los niños, sino también para los adultos.

3. Una forma rápida de curar lesiones

No lo vas a creer, pero este delicioso jugo de agua también puede funcionar como un medicamento. El jugo está lleno de bromelina, que puede ser útil cuando se trata de lesiones de tendones o desgarros musculares. Se sabe que el componente disminuye los niveles de malondialdehído que pueden causar mutaciones en los tejidos. Según los expertos, beber jugo de piña cura las heridas y asegura una rápida recuperación.

4. Alivia el dolor articular.

Al estar enriquecido con cualidades antiinflamatorias, alivia los calambres musculares y el dolor en las articulaciones. Estas cualidades también lo hacen ideal para las lesiones causadas por ejercicios o cualquier actividad al aire libre. Además, la bromelina que se encuentra en el jugo puede tratar la artritis. Además, sus componentes antiinflamatorios combaten la inflamación que se produce en las articulaciones, que a menudo se considera un síntoma de artritis.

5. Promueve la fertilidad masculina

Se sabe que la enzima de manganeso que se encuentra en el jugo aumenta la calidad del esperma. Un vaso de jugo de piña fresco contiene 1.3 mg de manganeso, que es más que suficiente para consumir en un solo día. Según un estudio reciente, esta enzima puede mejorar y aumentar la movilidad de los espermatozoides.